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毎日のごはん日記 

9月28日(水)

昼食

ドライカレー

レタスとブロッコリーのサラダ

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夕食

鶏むね肉でチンジャオロース

ししゃもの甘酢漬け

ほうれん草のごま和え

ブロッコリーと卵とミックスビーンズの

オイマヨ和え

白菜とワカメと油揚げの赤出汁
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