夕食 サバの西京焼き 鶏手羽中のピリ辛味 小松菜の赤出汁 サラダ

昼食 野菜炒め 夕食 豚こまと玉ねぎの生姜焼き サラダ 油揚げとワカメのすまし汁

夕食 ドライカレー 牛丼 サラダ

夕食 鱈のソテー 長芋の豚肉巻き サラダ

昼食 明太子パスタ 夕食 サバのみりん干し 豚しゃぶサラダ 油揚げとワカメのすまし汁

昼食 枝豆とベーコンのチャーハン 夕食 鮭の照り焼き さつまいもの天ぷら ごぼうの唐揚げ サラダ