昼食 豚バラとなすの甘辛煮 夕食 ドライカレー

昼食 牛丼 夕食 大豆入り肉味噌 鶏むね肉の大葉チーズ挟み焼き パリパリサラダ

昼食 スーパーのお惣菜 夕食 冷やし中華

昼食 焼きそば 夕食 麻婆丼

昼食 豚バラ肉ともやしニラ炒め 夕食 鮭の西京焼き ジャーマンポテト

昼食 志麻さんの納豆そばパスタ 牛丼 夕食 豚こまとキャベツの炒めもの

昼食 豚バラとなすの炒め物 夕食 さばのみりん干し きゅうりのツナサラダ ジャーマンポテト

昼食 牛丼 夕食 キャベツとしらすのパスタ 鶏むね肉のチキン南蛮 サラのサラダ

昼食 豚バラで肉豆腐 夕食 ドライカレー

昼食 スーパーのお惣菜 夕食 ミートソースのパスタ 半熟卵がとろ〜りサラダ きゅうりの浅漬け

昼食 牛丼 ミートソースのパスタ 夕食 エビフライ 鶏むね肉のひとくちフライ 梅しらすきゅうり

昼食 外食 夕食 鶏の照り焼き丼

昼食 野菜炒め 夕食 ミートソースのパスタ

昼食 牛丼 夕食 ドライカレー サラのサラダ

昼食 ニラもやし炒め 夕食 あじの干物 なすの揚げ浸し キャベツの塩昆布和え

昼食 おろし和風ハンバーグ ベーコンとアスパラのいためもの 夕食 チキン南蛮 きゅうりのツナキムチ和え

昼食 ピザ 焼き鳥 夕食 鯛の塩焼き なすのにんにく醤油焼き しじみの味噌汁

昼食 カレー、唐揚げ、残り物 夕食 冷やし中華

昼食 焼きそば 夕食 さばのみりん干し なすと新たまねぎの甘酢煮 ひじきの煮物

昼食 ビビンバ 夕食 鶏のからあげ キャベツとちくわの炒めもの ひじきの煮物

昼食 カレー 牛丼 夕食 鶏むね肉のチキン南蛮 たことちりめんじゃこの煮物 ひじきの煮物

昼食 カレー 肉みそ あまりもの 夕食 ビビンバ

昼食 おろししらす和え 牛丼 お豆入り肉みそ 夕食 ひじきの煮物 カレー

昼食 スーパーのお惣菜 夕食 鮎の塩焼き 牛丼

昼食 外食 夕食 スーパーのお惣菜

昼食 吉野家風牛丼 夕食 鮭の西京漬け ・鮭 3切れ ・白味噌 多めの大さじ2 ・酒 大さじ2 ・みりん 大さじ1 ・砂糖 小さじ1 ・醤油 小さじ1 前日漬けこんでおいたもの。 魚焼きグリルにアルミホイルを くしゃくしゃ〜っとして、 元に戻して鮭を並べ、中火で5…

昼食 [シロさんのキャベツとほうれん入りマーボー春雨］ 夕食 鶏むね肉の［むね肉でエビマヨ風］ ジャーマンポテト レタスときゅうりのサラダ ミックスビーンズ入り肉みそ

昼食 スーパーのお惣菜 夕食 しじみの味噌汁 さばのみりん干し もやしときゅうりの中華サラダ しじみの砂抜き

昼食 和風焼きうどん 夕食 赤みそでホイコーロー 厚揚げのピザ

昼食 ニラと鶏そぼろのスタミナ炒め 夕食 鶏むね肉のチキンナゲット 和風チャプチェ ブロッコリー