昼食 キムタクごはん 夕食 鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ お魚厚揚げと玉ねぎ、にんじん、小松菜の赤出汁 ゆで卵、ベーコン、レタス、ブロッコリー、きゅうりのサラダ

昼食 きつねうどん，そば キャノンのじゃこ海苔和え 夕食 牛コマ、玉ねぎ、にんじん、じゃがいものカレー キャノンときゅうりのサラダ

昼食 ベーコンとほうれん草ときのこのパスタ 夕食 鮭の西京焼き ハムと玉ねぎ、にんじん、キャベツのコンソメスープ 大根のサラダ 切り干し大根のツナカレー炒め

昼食 カップ麺 夕食 豚しゃぶサラダ(サニーレタス、茹でもやし、きゅうり) なすの揚げ浸し 豆腐とワカメの赤出汁

昼食 野菜炒め 夕食 牛丼 キャベツとスモークサーモンの重ねサラダ サニーレタスときゅうりのサラダ お魚厚揚げと小松菜とワカメの赤出汁

昼食 鮭チャーハン 豚バラとキャベツと玉ねぎの炒めもの 夕食 赤出汁で麻婆豆腐 れんこんと鶏モモの照り焼き 小松菜の和え物

昼食 豚バラ、ちくわ、ねぎ、キャベツ、玉ねぎ、にんじんの炒めものとチャルメラの醤油味 夕食 鮭の照り焼き ほうれん草のごま和え 卵焼き キャベツ、油揚げの赤出汁 卵豆腐

昼食 コンビニ 夕食 スーパーのお惣菜

昼食 ちくわとチーズと大葉の豚肉巻き 夕食 お好み焼きテイクアウト

昼食 ベーコンとほうれん草のバター醤油パスタ 納豆鮭フレークのパスタ 夕食 豚しゃぶサラダ かぼちゃのポタージュスープ 厚揚げの照り焼き

昼食 オムライス もずく酢ともやしのスープ 夕食 塩サバ イカとブロッコリーとかぼちゃの 白ワインバター炒め お魚厚揚げとピーマンのレンジ煮 ピーマンのマリネ 豆腐とワカメの赤出汁

昼食 ベーコンとお魚厚揚げとキャベツの炒めもの きゅうりの塩昆布和え 夕食 鮭の照り焼き すりおろし長芋の枝豆チーズ混ぜ焼き れんこんの薄味煮 キャベツと葉物野菜のサラダ 頂きものの魚の野菜あんかけ

昼食 キムタクごはん 卵焼き 夕食 えびとなすのオイスター炒め 鶏手羽元のカレークリーム煮 小松菜のおろし和え わかめと玉ねぎとにんじんと油揚げの赤出汁

昼食 コンビニのお弁当 夕食 釜揚げうどん 豚汁 キャベツと葉物野菜のサラダ

昼食 ラーメン 夕食 たこボール サラダ

昼食 豚こまのケチャップミートボールで ラー油つけそば 夕食 鱈のマヨホイル蒸し (れんこん、玉ねぎ、にんじん) 豚汁 たこ焼き粉でニラのチヂミ

昼食 ベーコン、ほうれん草、ちくわのバター醤油パスタ 夕食 鶏むね肉とれんこんの海苔塩焼き 豚こまのチーズ入りミートボール風 もやしとわかめと玉ねぎ、にんじんのダシダスープ ほうれん草のおひたし

昼食 カップ麺 夕食 あじの梅大葉巻き焼き 鶏モモと大根の煮物 お魚厚揚げの豚肉巻き キャベツときゅうりとサニーレタスのサラダ

昼食 瓦そば風 夕食 ホタテのお刺身 ホタテのソテーバターソース 豚しゃぶキャベツともやし ジャーマンポテト もずく酢ときゅうりとちくわ和え

昼食 親子丼 キャベツともやしの中華スープ 夕食 鶏モモ、にんじん、油揚げの炊き込みご飯 鶏胸肉のチキン南蛮 玉ねぎ、小松菜、油揚げ、わかめの赤出汁 キャベツ、きゅうり、サニーレタスのサラダ

昼食 コンビニのお弁当 夕食 梅おかかと大葉のおにぎり ちくわの梅おかか巻き

昼食 豚バラともやしとキャベツの炒めもの お魚厚揚げの豚肉巻き 夕食 餃子 大根の梅和え

昼食 瓦そば風 夕食 塩サバ さつまいもの天ぷら ほうれん草のおろし和え

昼食 鶏モモとれんこんの温玉のせ丼 夕食 じゃがいものたらこマヨチーズ焼き 鶏モモの唐揚げ ひじきの煮物 玉ねぎ、小松菜、豆腐、油揚げの赤出汁

昼食 肉つけそば 納豆ごま油ねぎと豆餅 夕食 キーマカレー パプリカ、アスパラ、かぼちゃのせ キャベツとサニーレタスときゅうりのサラダ

昼食 豚の生姜焼きとろろ丼 玉ねぎ、にんじん、キャベツ、ほうれん草、ベーコンのコンソメスープ 夕食 中華のテイクアウト

昼食 頂きもののかき揚げで天丼 豚バラ、キャベツ、もやし炒め 夕食 あじのごま焼き 豚しゃぶ温野菜 豚バラと卵と小松菜の炒めもの

昼食 コンビニ 夕食 関西風お好み焼き 頂きもののおかず

昼食 オムライス 豚汁 夕食 鯛のアクアパッツァ 豚の生姜焼き 志麻さんの梅しそテリーヌ

昼食 鮭とベーコンのチャーハン 夕食 豚汁 鶏モモ肉のソテー白ワインソース せりの豚肉巻き キャベツとサニーレタスのサラダ