昼食 いかとアスパラの炒めもの いかは、料理酒に5分つけておいて アスパラといためて、塩コショウと醤油少々で味を整える 夕食 ひじきとジャンボいんげんの炒めもの ひじきは、水で戻しておく。 ジャンボいんげんは、ななめ千切りにして下茹でしておく。 に…
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