夕食 鶏モモ肉の照り焼き ひじき、小松菜、じゃこのふりかけ ちくわと根菜のミニサイズ煮物
昼食 あさりのクラムチャウダー 豚こまとニラと卵の炒めもの 豚こまに酒・みりん・醤油・片栗粉をまぶしておく ごま油で卵を炒めて取り出しておく。 味付けは、 酒・みりん・醤油 各大さじ1 鶏ガラスープの素 小さじ1 にんにくチューブ 2cm 夕食 鮭の西京焼…
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