昼食 豚こまともやしと白菜の炒めもの 夕食 さばのみりん干し ベーコンとかぼちゃとブロッコリーのサラダ 豆腐、油揚げ、ワカメ、 にんじん、小松菜、白菜の赤出汁
昼食 鶏モモのごま焼きで親子丼 夕食 赤カレイの煮付け キャベツの豆腐チャンプルー ほうれん草のおひたし
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