11月18日(木)

昼食

大葉と塩昆布の混ぜご飯

スーパーの焼き鳥

夕食

豚ひき肉と豆腐の和風ハンバーグ

ブロッコリーと卵とツナマヨたまねぎ

サラの葉物野菜ときゅうりのサラダ